나이키 덤벨

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작성자빅뱅맘 조회 0회 작성일 2020-10-27 14:59:30 댓글 0

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"홈트 운동 덤벨,아령 무게, 모양 고르는 방법은 뭘까요?"(2분요약)

PT 처음인분들은 PT운동일지 작성 꼭 해보세요^^: https://blog.naver.com/lch4007/222008...
머켈남 운동닥터 https://woondoc.com/coachdetail/746/
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머켈남 인스타그램_ https://www.instagram.com/foodnania/
(컨텐츠 제공 및 헬스장 사연 디엠으로 제보받습니다)
머켈남 : 00:00:32 덤벨이란?
00:00:59 홈트용 덤벨 모양고르기
00:01:39 홈트용 덤벨 무게 추천
ᄋᄋ : 제가 팔이 가시팔이라서 팔을 좀 굵게 키우려고 하는 데 팔 굵기 키울 때 사용하는 아령은 몇kg 으로 해야될가요?
이민구 : 도움 됐어요!! 감사합니다ㅎㅎㅎ
9 5-2 : 목소리가 좋으세용
ᄌᄃᄋ : 턱걸이 정도만 쪼금하고 있는데 한 12,3개정도 하거든요...덤벨 사려는데 몇키로 추천하시나요??진짜 턱걸이만 했습니다
씨병 : 몸무게60kg은 몇kg아령이 좋을까요?
** : 혹시 성장기때 덤벨 누워서 위로 들어도 키가 안크나요?
박지오 : 혹시 운동 왕초보인데 요새 시간짧은 고강도운동 초보자용 하고있어요... 초보자한테 추천해주세요 ㅠㅠ
1.5키로가 낫나요 ?
유한준 : pt운동일지는 혹시 삭제됐을까요?;;
김김 : 감사합니아 영상 잘 보고가요!! 구독도 눌렀습미다

가성비 좋은 홈트용 덤벨은!? [덤벨 홈트레이닝 2편 무게조절덤벨]

안녕하세요. 메꿀다이어트 메주코치입니다.^^
더 다양하고, 더 이해하기 쉽게 업그레이드 된 메꿀다이어트 덤벨 홈트레이닝 시작 할 준비 되셨나요?

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전변호사 : 스텝박스에 등 받치고 덤벨 운동해도 안정성 있나요? 간이용 벤치 프레스 놓기에 번거로움이 많아 고민하고 있던 차였습니다만...
김정훈 : 궁금한게 있는데요 싱글세트랑 더블세트가 뭔가요? 아령 구매할려구요
탕니칸 : 쎄게 내려놔두 괜찬나용
평범 부부 : 저 바벨 세트 가지고 있는데 긴 봉으로 할 수 있는게 뭐가 있을까요 ^^?
gf ygdh : 저거샀는데..끼울때는 조금 귀찮지만 할만하고 모양도 예뻐서 구매했는데 한번 끼우고 나서 조절하는게 안빠짐.. 나만그런지 모르겠는데 구매자들도 첨에 끼우고 조이는게 안풀린다고 하던데 랜덤인가요?
더락친구드락 : 다이얼덤벨 어디꺼 말씀하신건가요??
뭘봐 : 어제 우성 다이나믹 덤벨사버렸는데 싸길래 괜찮을까요?
김명수 : 이거보고 바로 구매했습니다 ㅋㅋ 열심히 다음영상들 따라할께요!
앞으로도 홈트 영상 자주 올려주세요!
무지개물만두 : 초보 여자는 몇키로정도 하나요
몸무개는 48입니다
스웨거 : 스탭박스는 어디꺼에요?

덤벨만으로 하는 BEST 전신운동

안녕하세요 고러쉬입니다

이번영상은 덤벨만으로 할 수 있는 홈트 / 헬스장 운동들을 베스트 1가지씩만 뽑아서 영상을 만들어봤습니다!! 따라오시고 들어오세요!ㅎㅎ

촬영 - 고러쉬
편집 - 쥐콩
기획 - 고러쉬

궁금한 사항이나 조언은
댓글이나
인스타그램 - https://www.instagram.com/gorush_/
블로그 - https://blog.naver.com/wc0116
개인적문의 - wc0116@naver.com
협찬문의 - gorush@sandboxnetwork.net

유튜버 고러쉬의 자격사항\u0026수상경력

중앙대 체육교육학과 졸업
생활체육지도자자격증 3급 보디빌딩
한국인재교육원 RTS 재활운동전문가 1.2 취득
코치아카데미 스포츠영양학 수료
NASM-CPT 개인퍼스널트레이닝취득
카르페 CES 교정운동전문가 수료
CFSC LEVEL1 취득
하이퍼볼트 교육 수료
바디메카닉 CRS (컨디셔닝케어전문가) 취득
대한피트니스지도자협회 소속

테이크폼 후원선수 및 메인모델

2017 뷰티니스스타 머슬모델 1st
2017 WBFFKOREA 머슬모델 2nd
2017 파주시보디빌딩대회 피지크 그랑프리
2017 피트니스스타 클래식보디빌딩 -175 3rd
2017 피트니스스타 피지크 1st
2017 김준호클래식 피지크-174 1st
2017 머슬매니아 피지크 s 1st
2017 SSA 머슬모델 3rd
2018 슈퍼핏클래식 클래식피지크s 2nd
2018 슈퍼핏클래식 피지크s 2nd
2018 Pcakorea 머슬모델s 1st
2018 Pcakorea 피지크M 1st
2018 k뷰티니스 피지크M 1st
2018 퍼시픽리그 피지크 루키 3rd
2018 퍼시픽리그 머슬모델s 3rd


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#홈트레이닝 #덤벨운동 #덤벨홈트
시골남자 힐링운동 countryman fitness. : 시골 살아서 헬스장 갈라문 차타고 30분인데 진짜 좋은 영상 감사요. 당신의 이 영상이 꼭 필요한 데 쓰인다는 걸 증명키위해 열심히 하겠습니다.
이화신 : 궁금한 부분이 있는데, 저렇게 전신루틴으로 매일 하는게 좋을까요? 아니면 영상에 나온 부위별 운동을 요일별로 집중적으로 트레이닝 하는게 좋을까요? 이 운동들을 하긴 할건데, 보통 다른사람들 보면 요일별로 나눠서 하더라구요. 이 운동들 너무 유용해보이는데, 어떻게 쓸지 고민입니다. ㅜ
성민 : 헐 영상에 나오는 운동들 매일 50개씩 앉아서 했는데 일어아서 해야 되나요?
알ᄅ : 2번째운동 허리가 아픈데 안아프게 하는 방법이 있을까요?
흠냐리흠냐 : 무게는 부위별로 다른데 같은 무게로 하는 건가요?
브랜드르블랑 : 덤벨 프레스 자극이 어디로 와야 정상이예요?
Sam Choi : 진짜 차근차근 잘 알려주시네요.
이런 영상 감사히 보면서 따라하겠습니다!!!
김제훈 : 덤벨이 5kg 4kg짜리 하나씩 밖에 없는데 왼손 4kg 오른손 5kg이렇게 진행해도 되나요?
현빈조 : 루틴을 끝내고 쉬는시간은 얼마나하는게 적당할까요?
Zhou Y : 덤벨 선정 기준이 어떻게 되나요? 이두만 했을땐 4키로가 적당한거같고, 체스트랑 숄더할땐 몇키로로 잡아야되는지 궁금합니다

... 

#나이키 덤벨

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